МАРАФОН "21 ДЕНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЮ"

Почни покращувати здоров'я та забудь про жахливе похмілля! Зміни ставлення до алкоголю та почни рухатися до своїх цілей.
СТАРТ 1 ЖОВТНЯ

Команда «Сильні люди» підготувала для тебе марафон, за допомогою якого ти зможеш:

1

Змінити ставлення алкоголю

2

Покращити якість життя та відносин з близькими та колегами

3

Згадати про свої справждні бажання та цілі і досягти їх

Що відбувається з тілом за 3 тижні без алкоголю?

Порушення сну — це не так відсутність сну (безсоння), як ускладнення засинання, спотворення самого процесу сну (переривчастий сон, передчасне пробудження, поверхневий сон). Алкоголь — це одна з головних причин подібних розладів.

Зловживання алкоголем є однією з головних причин прокрастинації не лише під час абстинентного синдрому (похмілля), а й потому. Регулярне споживання спиртних напоїв знижує загальний рівень життєвого тонусу та пригнічує силу волі, знижує працездатність і нівелює креативне мислення.

Є причинно-наслідковий зв’язок між шкідливим вживанням алкоголю та низкою психічних та поведінкових розладів, у тому числі панічних атак, психозів, мнестичних розладів тощо. Перш за все алкоголь впливає на нервову систему, роблячи людину роздратованою, агресивною, боязкою.

Алкоголь калорійний сам по собі: у келиху пива — 240 ккал, у сухому вині приблизно 120 ккал. Ба більше, алкоголь збуджує апетит і в хід йдуть закуски… Відмова від алкоголю прибирає до 500 ккал із нашого денного раціону. Доведено також, що людина наповнюється гарним настроєм та енергією і організм сам вимагає активних фізичних навантажень.

Як відомо, алкоголь знімає всі заборони, і цілком нормальною може видатися ідея спробувати ще небезпечніші наркотичні речовини. Скільки разів вранці ти з жахом згадував про те, що ти робив уночі? Чи три дні відходив від вечірки?

Що буде на марафоні?

21 ДЕНЬ КОРИСНИХ МАТЕРІАЛІВ

в форматі текст/відео, які
залишаться у тебе

ДОСТУП ДО ТВЕРЕЗОБОТУ

наші спеціалісти розробили бота, який допоможе пройти марафон легко та цікаво

ЩОДЕННІ ПРАКТИЧНІ ЗАВДАННЯ

на формування та закріплення
нових звичок

ЖИВИЙ АКТИВНИЙ ЧАТ +

підтримка близьких по духу людей

Стань впевненішим, багатим, щасливим і успішним, трансформувавши лише одну звичку — своє ставлення до алкоголю

Команда проєкту

Ліана Леонова
Координатор проєкту
Михаило Панін
Brand Ambassador, ведучий "Сильного подкасту"
Олексій Чичирко
Brand Ambassador, співзасновник проєкту
Альона Білошинска
Психолог проєкту
Тверезобот
Колишній алкобот, твій персональний помічник
Іван Гурін
Технічний координатор, співзасновник проєкту
Ірина Кутова
Психотерапевт проєкту
Олександра Чечулінска
CRO спеціаліст
Ирина Кутовая
Психотерапевт
Иван Гурин
Технический координатор, со-основатель проекта
Юлия Кряжева
Нарколог
Александра Чечулинская
CRO специалист

Партнери

slogan7
b4a63def84c881187a7fc06d0187d9a3_portalrespublikay100
Medsite logo

Для кого марафон

Для тих, хто хоче тимчасово відмовитись від алкоголю
Сделать паузу, восстановиться, попробовать здоровый образ жизни и порадовать свой организм!
Для всіх, кому алкоголь заважає досягати своїх цілей, бути продуктивними і гальмує прогрес на роботі
Участие в марафоне поможет достичь цели максимально простым путем
Для друзів, які часто проводять "пивні вечори" і втомилися від моторошного похмілля на ранок чи сім'янинів, які тікають від сімейних чи робочих проблем із друзями до бару і втрачають своє “завтра”
Если ваша дружба держится на приятных подколах, пранках и игре в "слабо", как мир на трех китах - то марафон "21 день без алкоголя" будет для вас двоих приключением. Поспорьте на что-то реально интересное и вперед!

Нас рекомендують:

Хочеш КИНУТИ СОБІ ВИКЛИК І ПРИЄДНАТИСЯ?

Що буде на марафоні?

21 практичних дні, що поділені на 3 блоки. Щодня ми надсилатимемо тобі короткі завдання та освітні матеріали, які допоможуть тобі краще зрозуміти себе та побудувати нові відносини з алкоголем.

Найкращий спосіб впоратися з вірусами – підвищити імунітет. Згідно з ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я), надмірне вживання алкоголю є причинним фактором більш ніж 200 порушень здоров'я, пов'язаних із хворобами та травмами.

На марафоні ти зможеш:

Краще дізнатися про себе і зрозуміти, що тебе змушує пити

- Зрозуміти, навіщо ти п'єш і що від цього отримуєш. - Чи надають міцні напої сміливості?.
- Чи знімає алкоголь комплекси?

Опанувати практики, які покращують настрій та знімають тривожність

- Практики усвідомленості, що допомагають впоратися зі стресом, та зменшити емоційний біль.

Розвіяти міфи навколо алкоголю

- Дізнатися більше про механізм залежності.
- Отримати інформацію про те, як інші змогли кинути пити.

Зупинитися та спробувати новий спосіб життя

- Зазвичай ми тягнемося за алкоголем неусвідомлено, просто через звичку. А потім відчуваємо почуття жалю.
Зупини це вже сьогодні!

Втомився від похмілля?

Не витрачай час, з кожною пляшкою ти втрачаєш своє здоров'я, фінанси, успіх – реєструйся на курс ЗАРАЗ!
Догори