Алкоголь и расслабление
Откровенный разговор с идеологом развития культуры предпринимательства в Украине Анной Петровой. Анна поделилась с нами своими мыслями и рассказала, как круто жить без алкоголя.
Выпуск 5
01
"Алкоголь — расслабление"
Многие ассоциируют алкоголь с расслаблением, а на самом деле это не так. Любое размеренное употребление алкоголя превращается в привычку, не всегда осознанную. Алкоголь влияет на нервную систему, что в свою очередь влияет на все аспекты вашей жизни.
02
Если для вас выпить бокал-другой — способ расслабления, то нужно поискать новые методы расслабления заменяющие алкоголь.
03
Хорошо работает бег, плавание в бассейне, медитация, йога, прогулка в парке, массаж, беседа с другом. Нужно поэкспериментировать и найти тот способ, который подходит именно вам. На марафоне "21 день без алкоголя" мы помогаем найти тот способ, который подходит больше всего именно вам.
04
Дневник — один из инструментов рефлексии
Анна ведет дневник с раннего детства. Дневник — один из инструментов рефлексии, он также является одним из методов расслабления.

Также она рекомендует к обязательному прочтению книгу Лиз Бурбо "Пять травм, которые мешают быть самим собой".
В дневник можно записывать абсолютно все мысли.
Например, можно писать о возникшем желании выпить, анализировать откуда оно берется, смотреть повторяющиеся мысли и отслеживать, какие из них приводят тебя к бокалу и т.д.
05
На самом деле кроме общего расслабления, выпивая, человек хочет заглушить внутреннюю боль. Алкоголь выступает в роли инструмента, помогающего заглушить эмоции и негатив.
06
Алкоголь глушит все истинные желания. Перестать пить — услышать себя и свою правду. Понять, что ты хочешь от жизни, пересмотреть отношение ко всему.
Чтобы следить за новыми выпусками, подписывайтесь на "Сильный подкаст" в Google Podcasts