Как изменится твоя жизнь, если поставить алкоголь «на паузу»?
5 дней, которые могут качественно улучшить твоё здоровье и продуктивность.
Как изменится твоя жизнь, если поставить алкоголь «на паузу»?
5 дней, которые могут качественно улучшить твоё здоровье и продуктивность.
О нас пишут
Что будет на марафоне?
5 дней практики. Каждый день мы будем отсылать тебе короткие задания и образовательные материалы, которые помогут тебе лучше понять себя и построить новые отношения с алкоголем.

Лучший способ справиться с вирусами — повысить иммунитет. Согласно ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), вредное употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами.
Лучше узнать себя и понять, что тебя заставляет пить
  • Понять, зачем ты пьёшь и что ты реально получаешь.
  • Придают ли крепкие напитки смелости?
  • Снимает ли алкоголь комплексы?
Овладеть практиками, которые улучшают настроение и снимают тревожность
  • Практики осознанности, которые снимают стресс, уменьшая эмоциональную боль, которую зачастую мы пытаемся заглушить с помощью алкоголя.
Развеять мифы вокруг алкоголя
  • Узнать больше про механизм зависимости.
  • Получить информацию о том, как другие смогли бросить пить.
Остановиться и попробовать новый образ жизни
  • Обычно мы тянемся к алкоголю неосознанно, просто в силу привычки. А потом испытываем чувство сожаления.
Лучше узнать себя и понять, что тебя заставляет пить
Понять, зачем ты пьёшь и что ты реально получаешь.
Придают ли крепкие напитки смелости?
Снимает ли алкоголь комплексы?
Овладеть практиками, которые улучшают настроение и снимают тревожность
Практики осознанности, которые снимают стресс, уменьшая эмоциональную боль, которую зачастую мы пытаемся заглушить с помощью алкоголя.
Развеять мифы вокруг алкоголя
Узнать больше про механизм зависимости.
Получить информацию о том, как другие смогли бросить пить.
Остановиться и попробовать новый образ жизни
Обычно мы тянемся к алкоголю неосознанно, просто в силу привычки. А потом испытываем чувство сожаления.
Команда сообщества "Сильные Люди"
Что произойдёт всего за 5 дней передышки?
Улучшение сна
Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Алкоголь-это одна из главных причин подобных расстройств.
Увеличение продуктивности
Злоупотребление алкоголем является одной из главных причин прокрастинации, не только во время абстинентного синдрома (похмелья). Оно снижает общий уровень жизненного тонуса и заглушает силу воли.
Снижение тревожности
Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, в том числе панических атак, психозов, мнестических расстройств и тд.
Потеря веса и увеличение физических нагрузок
Алкоголь калориен сам по себе: в бокале пива — 240 ккал, в сухом вине примерно 120 ккал. Более того, алкоголь вызывает аппетит и в ход идут закуски... Отказавшись от спиртного мы убираем до 500 ккал из нашего дневного рациона. Доказано также, что человек наполняется хорошим настроением и энергией, а значит их нужно тратить и организм сам требует активных физических нагрузок.
Уменьшение зависимости от других психоактивных веществ и лекарств
Как известно, алкоголь снимает все запреты и идея употребить более опасные наркотические вещества, может показаться вполне хорошей. Сколько раз утром ты с ужасом вспоминал а том, что ты делал ночью? Или три дня отходил от пьянки?
Улучшение сна
Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Алкоголь-это одна из главных причин подобных расстройств.
Увеличение продуктивности
Злоупотребление алкоголем является одной из главных причин прокрастинации, не только во время абстинентного синдрома (похмелья). Оно снижает общий уровень жизненного тонуса и заглушает силу воли.
Снижение тревожности
Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, в том числе панических атак, психозов, мнестических расстройств и тд.
Потеря веса и увеличение физических нагрузок
Алкоголь калориен сам по себе: в бокале пива — 240 ккал, в сухом вине примерно 120 ккал. Более того, алкоголь вызывает аппетит и в ход идут закуски... Отказавшись от спиртного мы убираем до 500 ккал из нашего дневного рациона. Доказано также, что человек наполняется хорошим настроением и энергией, а значит их нужно тратить и организм сам требует активных физических нагрузок.
Уменьшение зависимости от других психоактивных веществ и лекарств
Как известно, алкоголь снимает все запреты и идея употребить более опасные наркотические вещества, может показаться вполне хорошей. Сколько раз утром ты с ужасом вспоминал а том, что ты делал ночью? Или три дня отходил от пьянки?
Устал от похмелья?
Присоединяйся к марафону сегодня!
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Устал от похмелья?
Присоединяйся к марафону сегодня!
Ваше имя
Ваш e-mail
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности