Пиво – один из самых популярных алкогольных напитков в мире. Его выбирают каждый вечер миллионы людей на планете. Под просмотр фильма вечером, под футбольный матч в пабе либо просто к ужину – баночка или бокал залетают «на ура». Такой ритуал уже стал в каком-то смысле настоящим образом жизни для многих. Но вопрос «как бросить пить пиво?» задают себе очень многие.
Пиво — это не безвредный напиток. Это алкоголь, который вызывает зависимость и провоцирует проблемы со здоровьем. В этой статье сегодня мы с вами разберёмся, почему пиво считается «мужским» напитком, как бросить пить алкоголь самостоятельно, про заблуждение, что от него растет «пивной живот», и еще многое-многое другое.
Для простоты и вашего удобства мы создали это меню.
- Пиво и женщины: как популярный напиток стал «мужским». История создания
- Причины того, почему растет пивной живот
- Какой вред вызывает пиво, кроме лишних килограммов?
- Как узнать, есть ли у меня симптомы алкогольной зависимости?
- Какими методами не рекомендуется лечиться от алкогольной зависимости?
- Как бросить пить пиво раз и навсегда: способы для самостоятельного избавления от зависимости
- Способы для тех, кто хочет обратиться за помощью
- Как восстановить организм после зависимости?
1. Пиво и женщины: как популярный напиток стал «мужским». История создания
Долгое время процесс пивоварения и его употребления ассоциировались только с мужчинами. Все из-за рекламных кампаний – отовсюду мы видели крепких, мускулистых бородачей, которые варят этот напиток, либо посиделки мужской компании в баре. Как правило, в таких рекламах женщин либо не было вообще, либо они играли роль официанток.
В последнее время, с популяризацией феминизма в мире, многие алкогольные компании уже отошли от подобных стереотипов, но большая часть общества до сих пор считает, что женщина должна пить игристое, а не пенное.
Но все на самом деле куда глубже – ученые до сих пор спорят о месте и условиях, при которых был сварен первый прототип напитка. Точно можно сказать только одно — женщины первые начали осваивать искусство приготовления именно этого вида алкоголя примерно 9 тысяч лет назад. Они открывали свои пабы, занимались изготовлением пива на дому, а первый приближенный прототип к сегодняшнему появился 4 тысячи лет назад.
Изменения, которые привели к «главствованию» мужчин, случились в Средневековье — эти точки зрения присутствовали не у одного историка. Причины того, почему так случилось, они объясняют так: мужчины увидели в этом занятии что-то больше, чем обычное ремесло на дому. Они начали открывать свои собственные цехи, которые со временем перерастали в огромные компании. Так и начал закрепляться этот стереотип — женщина делает что-то по дому, пока мужчина, глава семьи, занимается «большим бизнесом».
В начале прошлого века активно начала вестись пропаганда среди населения, которая утверждала, что пиво — чисто мужской напиток, который изготавливается крепкой рукой. Женщины полностью отошли от командной работы, и у них появился новый образ, навязанный обществом — они должны быть скромными, домашними, семейными.
В середине двадцатого века все изменилось снова — вопрос прав женщин стал подниматься все чаще и чаще, и со временем они начали занимать должности наравне с мужчинами. Девушки стали заполнять рынок труда в США, Европе, в том числе и в Украине, и пивоваренные предприятия стали местом их основной работы. Таким образом разрушился главный стереотип, что пиво — это алкоголь исключительно для мужчин. Появились новые тенденции. Если раньше девушек считали вульгарными, заметив их в заведении с пинтой пива, то постепенно это начало уходить.
Про пиво мы поговорили, предлагаем почитать более подробно о том, как влияет алкоголь на женский организм в этой статье.
Про создание пива и его роль в гендерном обществе мы поговорили – что теперь насчёт следующего пункта?
2. Причины того, почему растет пивной живот
За время последних событий в мире – прихода эпидемии коронавируса, самоизоляции, войны – многие увеличили потребление алкоголя. Некоторые, скорее всего, заметили, что набрали несколько лишних килограммов, а джинсы в районе живота перестали застегиваться. Как это объяснить, особенно если склонности к отложению жира именно в той области не было никогда?
От чего растет живот на самом деле?
Дело не только в пиве, а в большом количестве калорий, которые могут превратить вашу талию в свисающий живот. Любой вид калорий — будь то алкоголь, сладкие напитки или чрезмерно большие порции пищи — приводит к увеличению количества жира в животе.
В стандартном бокале этого алкоголя содержится порядка 150 калорий. Казалось бы немного — но если выпить за вечер, допустим, таких три — то последствия или проблемы не заставят себя ждать
Однако алкоголь, по-видимому, имеет особую связь с жиром в средней части нашего тела. Майкл Дженсен, доктор медицинских наук, объясняет это так: «Связь большого живота и потребления алкоголя можно в общих чертах объяснить тем, что когда вы пьёте, печень сжигает алкоголь вместо жира».
Так же огромную роль играет не само по себе пиво – а то, что мы берем к нему. Ведь человек не ограничивается только одной бутылочкой без закуски. В ход начинают идти раки или кальмары, всякие орешки, чипсы и сухарики, колбаски и так далее. Главной причиной есть то, что гораздо больше калорий кроется именно в этом, чем в самом пиве!
Кстати, любовь к подобным снекам так же может перерасти в зависимость — с этим тоже нужно быть очень осторожными. Вредная еда вызывает нарушения в работе сердца, дыхания, и если вы замечаете за собой, что жить не можете без любимых чипсов со вкусом сметаны — это так же требует локального лечения.
Почему жир идёт именно в живот?
Самое главное и единственное правило похудения — ешь меньше, чем сжигай. Есть заблуждение, что от жира можно избавиться только в одном месте — например, вам не нравятся слишком массивные руки и только их можно «похудеть». Это не так работает — невозможно скинуть вес в одной только зоне. Но вот место, где именно ваш организм хочет отложить больше жира, решает только он сам. Этот процесс может сопровождаться гормонами, наследственностью или полом.
Сначала процесс накопления жира у подростков обеих полов похож, но дальше он начинает отличаться друг от друга. Если в прошлом у девочек жир распределялся равномерно по телу, то во взрослом возрасте его большинство преобладает на руках, бедрах, ягодицах и животе. В мужчин же изначально меньше подкожного жира — это причина того, почему все лишние калории идут только в живот.
Женщины в менопаузе, принимающие дополнительные гормоны, как правило, имеют меньшую склонность к накоплению жира в области живота, чем те, кто этого не делает.
«Пивные животы» в основном начинают проявляться уже в зрелом возрасте, поскольку образ жизни меняется — люди стают менее активны, проходят меньше шагов за день, чем нужно, и результат не заставляет себя ждать.
Так же один ученый добавляет, что те люди, у которых есть зависимость от курения, так же имеют проблемы с отложением жира именно в районе живота. Как мы видим, от образа жизни, питания и привычек зависит все — и чем раньше человек начнет корректировать свою жизнь, тем больше здоровья он сохранит. Решение существует для каждой проблемы. Главное — это иметь достаточно силы воли, чтобы придти к желаемому результату.
Как убрать пивной живот?
Запомните: не существует такой диеты, которая поможет вам сбросить вес только в одном месте — об этом мы уже говорили выше. Не доверяйте кричащим заголовкам в интернете по типу: «Этот сок всего из ДВУХ ингредиентов помог мне сбросить 25 килограммов за месяц!». Количество проблем, которые вы получите от подобных рецептов, может закончиться очень плохо.
Формула проста — ешьте здоровую еду, испытывайте радость от того, что вы кормите свой организм качественными продуктами, контролируйте свое состояние и наслаждайтесь жизнью!
3. Какой вред вызывает пиво, кроме лишних килограммов?
Пиво вызывает огромное количество проблем с сердцем. Существует даже такое понятие, как «пивное сердце» — это когда наш самый важный жизненный орган наполнен токсическими веществами и тяжелыми металлами. Так же причиной проблемы может стать то, что на прилавках магазинов часто продается некачественный алкоголь — это может вызвать сильное отравление и ухудшить общее состояние организма.
Так же пиво относится к категории мочегонных напитков. Его употребление вымывает из организма все пооезные микроэлементы, тем самым создавая их дефицит в организме. Есть и другие последствия — это отеки, разрушение суставов, ухудшение работы мозга. Газ и дрожжи, содержащиеся в этом напитке, расширяют стенки желудка, а спирт, содержащийся в нем, вызывает раздражение пищеварительной системы. Именно поэтому в состоянии алкогольного опьянения нам хочется больше есть и пить. Согласно исследованиям, даже небольшая выпитая доза алкоголя для человека может закончиться развитием зависимости и различных болезней, включая рак.
Еще не нужно забывать о том, что даже одноразовый прием спиртного защитные процессы нашего организма становятся недействительными два дня. А если выпивать регулярно — это станет причиной того, что наш иммунитет полностью ослабнет и не будет успевать восстанавливаться. Как результат — аутоимунные заболевания, раковые опухоли, нарушения в регенерации тканей.
4. Как узнать, есть ли у меня симптомы алкогольной зависимости?
Поскольку многие люди пьют пиво ежедневно, то запоев как таковых не бывает. Но вы можете заметить другие признаки того, что зависимость от пива уже стала частью вашей жизни. Вот они:
- Слишком часто меняется настроение. От радости к агрессии, потому что нет возможности выпить.
- Меняется внешний вид. Неконтролируемый набор веса, отеки, повышение потливости.
- Проблемы с гормонами. У мужчин это становится причиной выработки женских гормонов, а у женщин наоборот — грубеет голос и начинают активно расти волосы.
- Похмелье с утра. Привычка тянуться к бокалу сразу, как только проснулся, а без него пропадает аппетит.
- Пивной алкоголизм вызывает проблемы с сердцем. От этого напитка утолщаются стенки сосудов и сердечной мышци.
- Проблема со скачками давления. Под воздействием алкоголя артериальное давление повышается и провоцирует множество проблем.
5. Какими методами не рекомендуется лечиться от алкогольной зависимости?
-
Кодирование и гипноз
Объявление про кодирование сейчас можно встретить где угодно — в метро, на фонарных столбах, на входных дверях в подъезд. Эта отрасль стала настолько популярной, что люди теперь не задумываются — а эффективно ли это? В большей части, кодировка — это самообман либо «эффект плацебо». Дело в том, что занимаются этим не квалифицированные специалисты, а простые шарлатаны. Гипноз так же относится к этой категории, поскольку человеку навязывается не его воля.
Если вы не желаете лечиться медикаментозным способом, а хотите разобраться с проблемой со стороны психотерапии — лучше обратиться к квалифицированному врачу вместо того, чтобы ехать на дом к человеку без каких-либо медицинских документов.
Вот что говорит по этому поводу психотерапевт марафона «21 день без алкоголя» Ирина Кутовая:
«Мое мнение такое — любая зависимость лечиться только через:1 — осознавание проблемы;
2 — принятие себя, своей реальности;
3 — желание стать главным человеком в своей жизни у руля.
Метод, в котором я работаю — это позитивная психотерапия. Она рассматривает никотиновую и алкогольную зависимость с точки зрения закрытия внутренних эмоциональных потребностей. Основатель метода Носсрат Пезешкиан говорит: “Алкоголизм — это способность при помощи алкоголя делать конфликты временно сносными; способность благодаря ощущению тепла внутри предаваться иллюзии защищенности и благодаря уменьшению тревог и страхов облегчать принятие самого себя.”
Исходя из этого, можно определить, что способ самостоятельного лечения простой только на первый взгляд, но на самом деле требует много внутренних усилий и мотивации. Понимания глубины причин “почему я выбираю такой способ…”. Самостоятельно бывает очень сложно справиться, рекомендовано обратиться за помощью к психотерапевту».
-
Самостоятельное лечение препаратами без консультации врача
В интернете можно за считанные секунды найти рекламу абсолютно любого препарата. Если вы видите кричащие заголовки по типу «Эта таблетка помогла мне за две недели избавиться от зависимости длиною в 15 лет», НЕ доверяйте им. В лучшем случае вам придёт пустышка, в худшем — вы можете отравиться и попасть в больницу. Побочные эффекты от подобных препаратов не исследованы как надо, да еще и стоят сами таблетки неоправданно дорого.
Ну а теперь мы подошли к самому важному вопросу, и постараемся вам дать на него ответ.
6. Как бросить пить пиво раз и навсегда: способы для самостоятельного избавления от зависимости
Чтобы перестать пить пиво ежедневно, есть несколько способов. Расскажем о них подробнее.
Осознание проблемы — это уже первый шаг к исцелению
Если вы сейчас читаете эту статью потому, что твердо решили бросить пить — вы уже прошли больше, чем полпути. Понять, что у вас зависимость — это как долго ходить по темной комнате в поисках включателя света. Когда вы его нашли и включили — глазам нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к яркому свету. Вот эта адаптация и есть следующим шагом, который идет после осознания. Это действия, которые вы прикладываете, чтобы пересилить себя — те действия, которые в дальнейшем подарят вам комфорт и спокойствие.
Читать мотивационную литературу/автобиографии тех, кто проходил такой же, как и вы, путь
- Аллен Карр «Легкий способ бросить пить». Классика в подобной мотивационной литературе, написана легким языком и очень эффективна.
- Кэтрин Грей «The Unexpected Joy of Being Sober Journal». Книга доступна только на английском языке, но ее поймут и те, кто не очень хорошо им владеет. Бестселлер в литературе этого жанра, книга собрала множество положительных отзывов от критиков.
- Джеймс Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
Обзавестись хобби
Многие выпивают спиртное по вечерах от отсутствия каких-либо дел или увлечений. Если чувствуете, что есть желание выпить – соберитесь с силами и вместо этого попробуйте ходить в зал, на танцы, плаванье или керамику.
Проводите больше времени со своей семьей, если есть машина — это хорошо помогает просто сесть и кататься. Делайте домашние задания со своими детьми либо много и часто гуляйте с любимой собакой. Все это заставляет нас чувствовать себя востребованными, и благодаря этому уже не хочется тратить свой ресурс на алкоголь.
7. Способы для тех, кто хочет обратиться за помощью
-
Вступить в клуб AA
Это содружество, которое объединяет тех людей, какие делятся друг с другом своим опытом, силами и надеждами, чтобы решить свою общую проблему и помочь другим избавиться от алкоголизма. Единственное условие для членства в АА — желание бросить пить. Но в данной программе есть одна вещь, которая для некоторых может стать напряжной — кураторы АА строят общение с людьми в основном на религиозной тематике — и это может быть как упоминание Бога, так и высших сил.
-
Клуб «Smart Recovery»
Более современный клуб «Анонимных Алкоголиков». Построен на системе «12 шагов к излечению». В основном, занимаются абсолютно тем же — оказание поддержки друг другу, различные практики и так далее. Единственная разница — в данном клубе не присутствует религиозный подход. Все психологическое лечение базируется только на науке. Однако от участников данного клуба часто можно услышать жалобы на то, что «12 шаг» для многих оказывается непосильным — чтобы полностью завершить программу, нужно каким-то образом помочь другим людям (которые не состоят в клубе) избавиться от зависимости.
-
Марафон «21 день без алкоголя»
Марафон «21 день без алкоголя» объединяет в себе все вышеперечисленное, но без сильного навязывания — и работу с самим собой, и работу с квалифицированными врачами, и постоянное общение в группе. Благодаря поддержке от других участников и кураторов, интересным заданиям и полезным урокам, через три недели ваша жизнь очень сильно изменится. Так же марафон предоставляет для участников поддержку психотерапевта, регулярные встречи с ним и ответы на самые важные вопросы. Игровой формат помогает относиться к себе как к участнику захватывающей командной игры, не вешая на себя негативные ярлыки. Например, в клубе АА каждое собрание начинается с того, что человек поднимается и начинает свою речь с фразы: «Привет! Я Джон и я алкоголик». Мы же опровергаем эту установку и стараемся максимально дать почувствовать участникам, что с ними все в порядке — таким образом они сильнее верят в свои силы и соответственно быстрее достигают желаемого результата.
-
Обратиться за помощью в рехаб-центр
Признаться самому себе, что проблема есть и она очень серьёзная — совершенно НЕ стыдно. Главной и основной целью реабилитационных центров является оказание профессиональной помощи людям, столкнувшимся с алкогольной зависимостью. Центр занимается обучением навыков, помогающих жить полноценной жизнью без употребления психоактивных веществ, умениям справляться со стрессовыми ситуациями, находить цели и смысл жизни.
8.Как восстановить организм после зависимости?
Когда вы уже полностью отказались от пива, наступает очередь работы по восстановлению организма. Понимание того, что существует проблема, уже говорит о вас как об ответственном человеке, которому важно его здоровье.
К общим рекомендациям относят:
- Полноценный сон;
- Правильное и сбалансированное питание;
- Употребление суточной нормы воды;
- Активный образ жизни и прогулки;
- Хотя бы немного физических нагрузок;
- Прием витаминов и другое.
Надеемся, эта статья была для вас полезной! И помните, даже если вы потеряли веру в себя и в свои силы – мы всегда рядом. Наша команда готова помочь вам справиться с зависимостью легко, непринужденно и подарить вам новый, потрясающий вкус жизни.