Люди часто ссорятся, это ни для кого не секрет. Но иногда дороги начинают расходиться – пока один партнер предпочитает отмалчиваться и «забывать» про проблемы, другой ищет утешение в алкоголе. Бывает так, что пара вместе начинает регулярно выпивать, потому что не видит другого пути справиться со своими эмоциями.
В данной ситуации важно поддерживать друг друга, иметь общую цель. Если один человек захотел взять участие в марафоне «21 день без алкоголя», результат будет намного эффективнее, если другой к нему присоединится и они пройдут этот путь вместе.
Не надо «тянуть» партнера – просто скажите ему «Я бы хотел попробовать это вместе с тобой».
Насколько важна терапия в процессе отказа от алкоголя?
Терапия важна, потому что она дает человеку возможность узнать себя глубже. Если ты просто поставишь себе какую-то цель, то по достижению ее ты будешь находиться в подвешенном состоянии: что мне делать дальше? Как не заменить одну привычку на другую? Зачем я это делаю вообще?
Именно на этих вопросах и помогает сфокусироваться терапия. Когда человек найдет на них ответы, он не будет сдерживать себя от алкоголя. Ему просто уже не будет хотеться пить, он не будет прикладывать усилия для контроля.
Терапия – это возможность пересоздать себя, посмотреть другими глазами на свою жизнь.
Тараканы в голове могут приносить пользу
У каждого из нас таких тараканов много. Но дело в том, что обычно они все находятся в состоянии «хаоса». Но если ты нырнешь в себя и проанализируешь – ты сможешь узнать, какой таракан за какую незакрытую потребность отвечает. Таким образом этим хаосом будет легче управлять и понимать себя до конца.
Кодирование – это пережиток прошлого наших прабабушек и прадедушек. 100 лет назад были совершенно другие методы избавления от зависимости, и о психологии там еще и речи не шло. Тогда у человека не стояла цель по-настоящему разобраться в себе и своих истинных желаниях – он убирал с помощью кодирования только внешние раздражители, а когда срок подходил к концу – в тот же день шел и напивался.
Сейчас же психотерапия в первую очередь направлена на то, чтобы выйти на новый уровень мышления и качества жизни. Не изменить себя, а узнать себя, свое отношения к тому или другому.
Первые месяцы войны были тяжелыми исключительно для всех. Психика в шоке от того что происходит, и от того, что на тебя возложена новая ответственность – за ребёнка, за пожилых родителей, за домашнего питомца.
В таких моментах важно признаваться честно самому себе: мне страшно, я боюсь, что со мной происходит?
Если идет понимание и признание своих настоящих эмоций, потребность в алкоголе отпадает сама по себе. Ведь задача спиртного – вытеснить то, что нам не нравится/что есть скрытое в нашем подсознании. А когда человек полностью принимает и понимает свои эмоции, то и вытеснять нечего.
В первую очередь алкоголь – это рекламная культура, которая сопровождает нас с самого детства. Фильмы про супергероев? Каждую свою победу и разочарование они празднуют бутылкой пива или чего-то покрепче.
Семейный праздник? Родители покупают детское шампанское, чтобы дети ощущали себя более взрослыми.
Встречи с друзьями? У всех по бокалу пива или вина в руке.
Со временем эти мелкие традиции превращаются в бытовой алкоголизм, когда приходишь уставший после работы, сразу выпиваешь стопку спиртного и тебя расслабляет. Ну а дальше уже бытовой алкоголизм, если вовремя не остановится, трансформируется в первую стадию алкоголизма.
Во-первых для того, чтобы получить поддержку. В марафоне мы формируем круг единомышленников, как на работе.
Онлайн-терапия интересна тем, что человека никто не контролирует. Он прослушал новую лекцию, сделал выводы и получил задание для себя. После окончания он остаётся один на один у себя дома, и принимает решение — выполнять это задание или нет ? И вот если человек не выполняет то, что надо – это говорит о его незаинтересованном отношении к себе и своему здоровью.
А те люди, которые выполняют каждое задание, в конце марафона отмечают то, насколько их мышление и внутренний мир изменились.
Кстати, иногда из этого списка желаний может даже зародиться бизнес! Потому что вы четко узнали, что вам нравится, и дальше мечты будут двигать вас только вперед.
