День Четвёртый
Во-первых, поздравляем: сегодня предпоследний день бесплатного марафона, а ваши успехи просто поразительны! Мы очень гордимся вами и верим, вы не остановитесь на достигнутом.

Во-вторых, давайте выполним небольшое упражнение из сегодняшнего видео.

Напомним, возьмите листик, хотя мы так часто говорим вам что-то записывать и выписывать, что полагаем, вы уже обзавелись рабочей тетрадью для записей.

Действие 1. Визуально разделите лист пополам, наметьте границу и подпишите стороны: «Зачем я употребляю алкоголь» и «Какие могут быть альтернативы» Действие 2. Вспомните все причины для употребления алкоголя. Можете даже классифицировать с конкретными примерами из личной жизни (для храбрости, чтобы расслабиться, чтобы забыться)

Действие 3.
Продумайте, какие занятия могут быть альтернативой выпивки, чтобы получить такие же эмоции и ощущения.

Действие 4.
Каждый раз, когда появится желание выпить, подумайте, что вас толкает к этому. Посмотрите на свой список альтернатив и займитесь одним из выбранных занятий.


Прими участие в 28-дневном марафоне
Его стоимость эквивалентна 4 бутылкам вина среднего качества.

$49

Ценовое предложение ограничено