Эти 79 дней были очень насыщенными и интересными.Мы уверены что ты много чего о себе узнал(-а) и изменения уже начались в твоей жизни. Не останавливайся на этом, адже когда закончиться марафон, помни, что это твой новый стиль жизнь! Поблагодари себя сегодня за пройденный путь. Следующие 10 дней мы будем подводить итоги и ставить новые цели. …
День 80. Поздравляю тебя! Ты на финишной прямой! Читать далее »
Уважать себя — значит замечать в себе то, что осознаешь как ценное и важное. В первую очередь — свои потребности, эмоции и жизненные ценности. А для этого необходимо чувствовать их и представлять себе собственную систему ценностей, то есть иметь личную этику, пережитую в реальном опыте. Что поможет тебе уважать себя: Внешний вид определяет твое отношение …
Внутренняя свобода это не про разрешения себе или запреты внешние, это про твое состояние внутри. Позволь себе делать то, что тебе нравится и хочется. Дай себе внутреннюю свободу и право выбирать слышать и слушать себя, а не окружающих. Не делай что-то, что идет в разрез с твоими убеждениями, установками, ценностями. Когда тебе нужно что-то сделать, …
Самая большая наша сила – это самая большая наша слабость. (Ральф Уолдо Эмерсон) Когда ты знаешь о себе все, тогда ты принимаешь себя и управляешь своей реальностью. Надеюсь ты уже знаешь все свои теневые стороны и постепенно принимаешь их. Если остались качества, которые тебе сложно понять в себе и признать, давай разберем еще раз. Выпиши …
День 77. Что ты уже знаешь про свои слабости? Читать далее »
Без ежедневной и регулярной работы над собой быстрых результатов не будет. Каждый день мы выбираем свое состояние, реакцию, информацию, которую вспускаем в наше поле, делаем выбор как реагировать и обманывать себя если заменяя алкоголь на безалкогольное пиво или еще что-то. Необходимо окончатнльо попрощаться с иллюзиями о том, что будет просто. Чтобы что-то получилось, необходимо трудиться. …
Рефлексия — способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и поведение, оценивать принятые решения и перспективы. Термин произошел от латинского слова «reflectio» — «отражение». Это обращение внимания на себя, переосмысление, анализ. Человек смещает фокус извне на свои чувства, собственное «Я», переосмысливает происходящее. Сократ считал рефлексию доступным способом познания и совершенствования себя. Саморефлексия помогает определить …
Да, день на день не приходиться. Твои дни будут наполнены разными красками, как яркими положительными, так и яркими неприятными. Твоя задача научиться справляться с ними самостоятельно.Наш мозг воспринимает события положительные или отрицательные, он считывает яркость . И даже если ты сильно радуешься, но при этом ощущаешь перевозбуждение — это стресс. Соответство твоя задача проживать любые …
Пропаганда алкоголя преследует нас с самого детства, начиная от того когда родители покупали нам детское шампанское по праздникам, продолжая сотнями фильмов с пьющими героями и прочее. Нужно вырваться из этого круга и точно для себя понять, что алкоголь не главный атрибут праздников и крутости. Мы много говорим о том, что алкоголь это целая культура и …
Сегодня поделись, что ты уже знаешь о себе? Какие свои качества тебе удалось принять в себе? О какие “негативных” качествах ты узнал(-а)? Сегодня выпиши свои негативные качества, которые ты не можешь в себе принять. Расшифруй каждое качество следующим образом. Запиши качество, например, целеустремленность — это способность или умение… С теми качествами, с которыми …
Признавать свои ошибки – это увидеть плохое в себе, а это очень важное умение, потому что это является самым первым шагом на пути к исправлению. Такое умение вызывает уважение со стороны других людей. Неспособность осознавать свои действия создает «слепые пятна», из-за которых мы не можем двигаться дальше. Однако если не признать ошибку, то извлечь из …