admin

Влияние алкоголя на мозг: сколько времени нужно чтобы восстановиться после выпивки?

Влияние алкоголя на мозг происходит моментально — спиртное начинает наводить свои порядки, как только попадает в кору головного мозга. Там он активизирует главный “тормоз”, гамма-аминомасляную кислоту, и жмет на “газ” — нейротрансмиттер глутамат. Из-за этого выпившему сложно говорить, ходить, соображать и что-либо вспомнить на утро. С употреблением понятно — но как алкоголь может влиять на …

Влияние алкоголя на мозг: сколько времени нужно чтобы восстановиться после выпивки? Читать далее »

Позитивное мышление: как избавиться от тревожности

Алкоголь искусственно повышает уровень дофамина в организме пьющего. Это нейрон, который отвечает за хорошее настроение. Если употреблять спиртное слишком часто — организм привыкает и начинает вырабатывать меньше дофамина естественным путем. Поэтому, когда человек бросает пить, еще какое-то время он может испытывать подавленность, тревожность, апатию или даже депрессии — из-за нехватки этого “счастливого” нейрона.  Такое состояние …

Позитивное мышление: как избавиться от тревожности Читать далее »

Полный гид по правильному питанию! Советы, правила и рекомендации

Самое главное: определите свое «Зачем» В чем же преимущества правильного питания (ПП)? Правильное питание улучшает иммунитет и ускоряет обмен веществ. Это значит, что вы станете реже болеть и организм сможет быстрее восстанавливаться. ПП помогает избежать обострения хронических заболеваний. Улучшается здоровье сердца, предотвращаются ишемические заболевания и инфаркт. Выравнивается уровень холестерина в крови. Снижается риск заболевания раком …

Полный гид по правильному питанию! Советы, правила и рекомендации Читать далее »

День 21. Окончание марафона и начало твоей новой жизни

Поздравляем! Сегодня заканчивается наш трехнедельный марафон. Твоя цель достигнута! Ты справился с вызовом! Как и договаривались в начале, мы написали новый сценарий твоей жизни, где нет алкогольных напитков, но зато есть осознанность, новые увлечения и хобби, понимающее и поддерживающее тебя окружение. И главное — у тебя есть инструменты, которые помогут продолжать наслаждаться жизнью без алкоголя …

День 21. Окончание марафона и начало твоей новой жизни Читать далее »

День 20. «Погружаемся в себя»

Мы с тобой уже ознакомлены с тем, как наши мысли и то, куда мы направляем внимание влияет на наше состояние, желания и действия. Но, что же все таки в первую очередь давит нас и в какой-то момент останавливает в выборе тех самых мыслей? Бывало же такое, что ты говорил себе “Ну все, начинаю думать о …

День 20. «Погружаемся в себя» Читать далее »

День 19. Алкоголь, какой же ты на вкус?

Ассортимент алкогольных напитков огромен: ликеры, вина, шампанское, настойки на фруктах, травах и прочее. Зачем же нам так много всего? Корпорации вкладывают миллиарды, разрабатывая комбинации алкоголя с другими веществами. А ещё больше тратится на рекламу этоАссортимент алкогольных напитков огромен: ликеры, вина, шампанское, настойки на фруктах, травах и прочее. Зачем же нам так много всего? Корпорации вкладывают …

День 19. Алкоголь, какой же ты на вкус? Читать далее »

День 18. День выбора

Мы часто думаем, что один бокал никому не навредит. Но правда ли это? Каждое принятое решение на один шаг приближает тебя к тому или иному пути. Послушай о том, как идти дорогой изменений и не сбиваться с нее. Задание: 1. Выполни упражнение из видео. Совет Исцеление начинается с момента осознания необходимости в нем. Вопросы, которые …

День 18. День выбора Читать далее »

День 16. Как быть осознанным и жить настоящим

Что такое майндфулнесс? Простыми словами — это отключение режима «автопилот», осознание своих действий, мыслей, слов и того, что может на них повлиять. Майндфулнесс – это осознание того, что возникает при намеренном направлении внимания в настоящий момент, с добротой и без осуждения. Внимательность основана на представлении о том, что ты не являешься своими мыслями, а наблюдаешь …

День 16. Как быть осознанным и жить настоящим Читать далее »

День 17. Падай, но обязательно вставай!

Давай будем реалистами. Жизнь есть жизнь. Ты можешь сталкиваться с провокационными ситуациями. Могут возникать поводы выпить. Не надо пытаться избегать каждого события, где есть алкоголь. Твоё отношение изменит всё. Наши лучшие учителя — это дети. Внимательно понаблюдай за ними, и поймешь, что когда-то ты был таким же. Ты относился к жизни по другому. Ты был …

День 17. Падай, но обязательно вставай! Читать далее »

День 15. Все начинается с осознания.

Ты — на финишной прямой. И тут начинается самое интересное: приходит момент легкости и определенного удовлетворения собой. Ты переходишь на новый уровень — Творца и ощущения себя в своей жизни. Уже не будет сложных заданий, ведь преодолена большая часть дистанции. Ты — молодец! Теперь давай поговорим о важном. Убеждения — мощная вещь. Они влияют на …

День 15. Все начинается с осознания. Читать далее »

Пролистать наверх