Выпуск 5

Алкоголь и расслабление

Откровенный разговор с идеологом развития культуры предпринимательства в Украине Анной Петровой. Анна поделилась с нами своими мыслями и рассказала, как круто жить без алкоголя.

01

"Алкоголь — расслабление"

 
Многие ассоциируют алкоголь с расслаблением, а на самом деле это не так. Любое размеренное употребление алкоголя превращается в привычку, не всегда осознанную. Алкоголь влияет на нервную систему, что в свою очередь влияет на все аспекты вашей жизни.
02

Если для вас выпить бокал-другой — способ расслабления, то нужно поискать новые методы расслабления заменяющие алкоголь.

03

Хорошо работает бег, плавание в бассейне, медитация, йога, прогулка в парке, массаж, беседа с другом. Нужно поэкспериментировать и найти тот способ, который подходит именно вам. На марафоне «21 день без алкоголя» мы помогаем найти тот способ, который подходит больше всего именно вам.

04

Дневник — один из инструментов рефлексии

Анна ведет дневник с раннего детства. Дневник — один из инструментов рефлексии, он также является одним из методов расслабления.

Также она рекомендует к обязательному прочтению книгу Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой».
В дневник можно записывать абсолютно все мысли.
Например, можно писать о возникшем желании выпить, анализировать откуда оно берется, смотреть повторяющиеся мысли и отслеживать, какие из них приводят тебя к бокалу и т.д.
05

На самом деле кроме общего расслабления, выпивая, человек хочет заглушить внутреннюю боль. Алкоголь выступает в роли инструмента, помогающего заглушить эмоции и негатив.

06

Алкоголь глушит все истинные желания. Перестать пить — услышать себя и свою правду. Понять, что ты хочешь от жизни, пересмотреть отношение ко всему.

Другие выпуски

Чтобы следить за новыми выпусками, подписывайтесь на наш подкаст

Устал от похмелья?

Присоединяйся к марафону сегодня!
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
Пролистать наверх