День 10. Четыре волшебных вдоха
inhumans_admin
Треть пути пройдена, желаемый результат становится ближе. Достигнуто и сделано уже довольно много! Ты понимаешь, какое окружение тебе необходимо, точно знаешь, какие триггеры запускают надоевшую привычку, у тебя поставлены новые цели. Пришло время ускориться и начать действовать. С этого дня ты не идешь к цели, а бежишь к ней.
Сегодня попробуй выполнить несколько дыхательных упражнений и те, что понравятся, повторяй каждый день.
У многих людей дыхание неестественно поверхностное. Чем больше ты осознаешь дыхание, тем большую естественную глубину оно обретает, — начинает восстанавливаться само по себе.
Ты заметишь, что не можешь одновременно думать и осознавать дыхание. Осознанное дыхание останавливает ум. Дыхание происходит само собой. Все, что тебе нужно делать — это наблюдать как оно происходит. И это не предполагает никакого напряжения или усилия.
Поэксперементировать с техниками дыхания из этой статьи https://inhumans.club/dyhatelnaya-gimnastika-dlya-uspokoeniya-uma/