День 10. Четыре волшебных вдоха

inhumans_admin

Треть пути пройдена, желаемый результат становится ближе. Достигнуто и сделано уже довольно много! Ты понимаешь, какое окружение тебе необходимо, точно знаешь, какие триггеры запускают надоевшую привычку, у тебя поставлены новые цели. Пришло время ускориться и начать действовать. С этого дня ты не идешь к цели, а бежишь к ней.

Сегодня попробуй выполнить несколько дыхательных упражнений и те, что понравятся, повторяй каждый день.

У многих людей дыхание неестественно поверхностное. Чем больше ты осознаешь дыхание, тем большую естественную глубину оно обретает, — начинает восстанавливаться само по себе.

Ты заметишь, что не можешь одновременно думать и осознавать дыхание. Осознанное дыхание останавливает ум. Дыхание происходит само собой. Все, что тебе нужно делать — это наблюдать как оно происходит. И это не предполагает никакого напряжения или усилия.

Задание:

Поэксперементировать с техниками дыхания из этой статьи https://inhumans.club/dyhatelnaya-gimnastika-dlya-uspokoeniya-uma/

Статьи от автора

Влияние алкоголя на нервную систему

Какое влияние алкоголя на нервную систему? Большинство из нас с...

Позитивное мышление: как избавиться от повышенной тревожности

Алкоголь искусственно повышает уровень дофамина в организме пьющего. Это нейрон,...

Женский алкоголизм не лечится: миф или правда?

Женский алкоголизм — это заболевание, которое приводит к изменению личности...

Без алкоголя можно шире ощущать жизнь вокруг

Дмитрий — блокчейн инвестор и совладелец сети кофеен. Раньше он...

А что там у крыс: какой вред алкоголя на организм грызунов? ©

Содержание Под какие только наблюдения ученых не попадали мыши и...

Бытовой алкоголизм

Принято считать, что алкоголизм – это хроническое заболевание, при котором...

Выжившие: звезды, которые бросили пить

Ох уж эти вечеринки и красные дорожки!  Голливуд, звёзды мирового...

Как веселиться без алкоголя: 44 способа провести время на трезвую

Возможно, вы только обдумываете решение отказаться от алкоголя, и вас...

Пятничный алкоголизм

Мы так сильно ждем пятницу и окончание рабочей недели, что...

«Я могу бросить пить, когда захочу, просто сейчас не хочу»

Как алкоголь мешает жить свободно и влияет на принятия решений?...
Стать участником