День 58. Сосредоточься на том, чего ХОЧЕШЬ, а не на том, чего не хочешь
inhumans_admin
Сила воли – очень коварная штука. Она может заставить нас почувствовать себя немного самодовольным или наоборот – опустошить.
Кто-то может считать себя себя мастером силы воли, способным устоять перед любым желанием. А кто-то, наоборот, думает, что у него нет силы воли вовсе. И таким образом оправдывает свое поведение, когда поддается соблазнам. Мысль что ты слабый, бездейственный и ничего не можешь поделать, действительно помогает.
В любом случае полагаться только на силу воли – опасный подход. Использование силы воли означает, что независимо от того, насколько сильно ты чего-то желаешь, ты абсолютно уверен, что не уступишь. Может возникнуть ощущение, что ты пытаешься бороться с самим собой. Впечатления от этого далеко не приятные, и в какой-то момент ты, вероятно, прогнешься и проиграешь эту схватку.
Так какая же альтернатива? Тебе нужно избавиться от желания пить. Это переход от мысли «Я действительно хочу выпить, но я настроен не пить» к «Я так рад, что мне не надо пить эту гадость!». Когда ты достигнешь этой точки, это будет прорыв.
Разве это не звучит потрясающе… на самом деле не хочу пить?
Вот еще несколько советов, которые помогут тебе в этом:
Приобретая новые здоровые привычки, ты чувствуешь себя живым и на вершине мира. Ты понимаешь, что тебе нечего терять, а ты все можешь получить!
Сосредоточься на собственном видении своего будущего. Как люди, мы стремимся к удовольствиям, поэтому представь себе здоровую, счастливую и продуктивную версию себя, и ты почувствуешь супермотивацию для ее достижения.
Каждый день напоминай себе, почему ты решил принять этот вызов. Что именно нужно было изменить в твоей жизни? Это сохранит мотивацию и упростит отказ от алкоголя. Стакан боли и беспокойства? Нет, спасибо…
Найди десять минут, чтобы сесть и поразмышлять о жизни, которую ты хочешь создать для себя. Спроси себя, как выглядит жизнь мечты? Кто ты в ней? Что тебе нужно сделать, чтобы это стало реальностью?
Время! Со временем твое желание пить уменьшается. Тяга вызвана алкоголем. Чем меньше ты его пьешь, тем меньше ты этого хочешь. Со временем ты также начнешь привыкать (и получать удовольствие!) от своего нового образа жизни, и ты поймешь, что на самом деле гораздо лучше выбрать альтернативу без алкоголя!