День 25. Как освободиться от внутренних конфликтов?

inhumans_admin

Внутренний конфликт — это борьба между противоречащими друг другу психологическими убеждениями, желаниями, моральными побуждениями и чувствами, происходящая внутри человека. Он может проявляться в различных формах, таких как нерешительность, неуверенность в себе или противоречивые эмоции или ценности. Такая умственная борьба может возникнуть в связи с личными отношениями, рабочими обязанностями, религиозными догмами, моральными взглядами или социальной идеологией. Внутренние конфликты могут быть связаны с прошлым опытом, нерешенными проблемами или противоречивыми убеждениями или целями. Они также могут быть вызваны внешними стрессорами или изменением жизненных обстоятельств. 

Внутренние конфликты могут оказывать негативное влияние на психическое и эмоциональное благополучие человека, приводя к чувству беспокойства, депрессии или разочарования. Важно обращать внимание и разрешать внутренние конфликты, чтобы улучшить общее самочувствие и функционирование.


Один из способов избавиться от внутренних конфликтов — это практиковать осознанность и самоанализ. Это может включать в себя внимание к своим мыслям и эмоциям в настоящий момент без осуждения и попытку понять их первопричины. Ты также можешь попробовать различные формы ухода за собой, такие как упражнения, ведение дневника или творческое самовыражение. 


Еще один способ избавиться от внутренних конфликтов — поговорить с психотерапевтом или консультантом, который поможет тебе справиться с проблемами и разработать стратегии преодоления.


Как самостоятельно решить внутренний конфликт?

Самое основное — это услышать свой внутренний голос.

Невозможно решить проблему, не признав ее. Иногда мы пытаемся игнорировать и заглушать внутренний диалог, потому что чувствуем, что у нас нет времени, энергии или ресурсов, чтобы справиться с вопросами, которые поднимутся на поверхность. Вместо этого мы откладываем внутренний разговор, но проблема только усугубляется. Чтобы решить внутренний конфликт, необходимо начать разговор, который наше сознание пытается вести с нами, относясь к себе внимательно, без осуждения и с искренним желанием помочь.

Например, я хочу отказаться от алкоголя навсегда, НО внутреннее противоречие говорит: “но тогда тебе не будет интересно уже  в этой компании или ты не сможешь решать легко свои вопросы”.

Задание: продолжай вести свой дневник наблюдения и благодарности, отслеживай свои мысли, прислушивайся к своему внутреннему голосу. Отследи свои внутренние противоречия. Что можешь с ними сделать?

Статьи от автора

Бытовой алкоголизм

Принято считать, что алкоголизм – это хроническое заболевание, при котором...

Влияние алкоголя на мозг: сколько времени нужно чтобы восстановиться после выпивки?

Влияние алкоголя на мозг происходит моментально — спиртное начинает наводить...

Одной любви недостаточно: как общаться с пьющим?

Мы знаем, как иногда трудно бывает найти общий язык с...

А что там у крыс: какой вред алкоголя на организм грызунов? ©

Содержание Под какие только наблюдения ученых не попадали мыши и...

Алкоголь в космосе: можно ли пить на высоте?

  Алкоголь в космосе — это коммерциализация внеземного пространства или...

Можно ли пить в жару?

Остался месяц жарких летних дней, а спрос на употребление прохладительные...

Психологический портрет алкоголика

Алкоголизм — это серьезная проблема, с которой, к сожалению, сталкивается...

Выжившие: звезды, которые бросили пить

Ох уж эти вечеринки и красные дорожки!  Голливуд, звёзды мирового...

Фильмы и алкоголь: поддаемся ли мы влиянию кинематографа?

В то время, как мы смотрим фильм, вместе с сюжетом...

Пятничный алкоголизм

Мы так сильно ждем пятницу и окончание рабочей недели, что...
Стать участником