Внутренний конфликт — это борьба между противоречащими друг другу психологическими убеждениями, желаниями, моральными побуждениями и чувствами, происходящая внутри человека. Он может проявляться в различных формах, таких как нерешительность, неуверенность в себе или противоречивые эмоции или ценности. Такая умственная борьба может возникнуть в связи с личными отношениями, рабочими обязанностями, религиозными догмами, моральными взглядами или социальной идеологией. Внутренние конфликты могут быть связаны с прошлым опытом, нерешенными проблемами или противоречивыми убеждениями или целями. Они также могут быть вызваны внешними стрессорами или изменением жизненных обстоятельств.
Внутренние конфликты могут оказывать негативное влияние на психическое и эмоциональное благополучие человека, приводя к чувству беспокойства, депрессии или разочарования. Важно обращать внимание и разрешать внутренние конфликты, чтобы улучшить общее самочувствие и функционирование.
Один из способов избавиться от внутренних конфликтов — это практиковать осознанность и самоанализ. Это может включать в себя внимание к своим мыслям и эмоциям в настоящий момент без осуждения и попытку понять их первопричины. Ты также можешь попробовать различные формы ухода за собой, такие как упражнения, ведение дневника или творческое самовыражение.
Еще один способ избавиться от внутренних конфликтов — поговорить с психотерапевтом или консультантом, который поможет тебе справиться с проблемами и разработать стратегии преодоления.
Как самостоятельно решить внутренний конфликт?
Самое основное — это услышать свой внутренний голос.
Невозможно решить проблему, не признав ее. Иногда мы пытаемся игнорировать и заглушать внутренний диалог, потому что чувствуем, что у нас нет времени, энергии или ресурсов, чтобы справиться с вопросами, которые поднимутся на поверхность. Вместо этого мы откладываем внутренний разговор, но проблема только усугубляется. Чтобы решить внутренний конфликт, необходимо начать разговор, который наше сознание пытается вести с нами, относясь к себе внимательно, без осуждения и с искренним желанием помочь.
Например, я хочу отказаться от алкоголя навсегда, НО внутреннее противоречие говорит: “но тогда тебе не будет интересно уже в этой компании или ты не сможешь решать легко свои вопросы”.
Задание: продолжай вести свой дневник наблюдения и благодарности, отслеживай свои мысли, прислушивайся к своему внутреннему голосу. Отследи свои внутренние противоречия. Что можешь с ними сделать?
Будем работать