Дороогой друг, ты уже прошел 3 недели нашего курса! Чувствуешь, что нет сил двигаться дальше?
Не переживай, это — нормально. Твой путь новичка в нашем сообществе позади, и может показаться, что полезной информации уже не будет, но подожди секунду! Вот и она!
Выполни задание и подними себе настроение.
Выбери минимум три пункта из списка, а еще лучше сделай все прямо сегодня и поразмышляй над этим в своем дневнике.
- Напомни себе, почему ты здесь и какая цель этого вызова.
- Сделай селфи и сравни его со своей фотографией в «День 1» . Видишь изменения в глазах, на коже и в теле? Это кажется невероятным, мы знаем!
- Двигайся. Сходи на тренировку, на прогулку в лес или парк, прокатись на велосипеде.
- Подумай о своих близких: какую пользу им приносит твой отказ от алкоголя (возможно, ты уже замечаешь, как изменилось их эмоциональное состояние и ваши с ними отношения).
- Ищи удовольствия: сделай сегодня то, что делает тебя счастливым — посмотри фильм, проведи время с хорошим другом, почитай книгу или удели время уходу за собой. Повтори любое из понравившихся заданий.
- А теперь самое интересное, прочти несколько раз список хорошего, который ты начал вести в 9м дне, подсчитай количество пунктов! Вспомни все свои «победы»: подумай обо всех и маленьких и больших победах, уже достигнутых на твоем пути… Посчитал(а)? И как тебе результат? Поделись с участниками в чате! Рекомендуем продолжать это задание, а лучше ввести его в привычку на всю свою новую и счастливую жизнь!
- Похвали себя перед зеркалом. Громко и четко поблагодари себя за уже пройденный путь, ощути благодарность всем телом, почувствуй тепло в груди. Тебе есть за что себя похвалить ( смотри пункт 6й)! Сделай это и двигайся дальше.
- Напиши в чат Трезвоботу «Я супер» и получи за это дополнительный бонус 🙂