Мы привыкли думать, что для развлечения на общественных мероприятиях нужна выпивка. К счастью, это не так.
Помни, ты можешь делать много разных социальных вещей, которые не связаны с алкоголем, — смотреть фильмы, общаться с друзьями, знакомиться, во что-то играть, танцевать, петь, участвовать в конкурсах.
Вот несколько рекомендаций, как трезво проводить досуг:
Будь занят. Попытайся найти новых друзей и пусть твой рот и руки будут заняты безалкогольным напитками.
Войди в роль бармена. Конечно, если ты не на крутой вечеринке, где бармен заранее заказан и оплачен. А вот если место действия чья-нибудь квартира или что-то чуть менее камерное, то это отличный способ быть в теме . Ты найдешь, чем себя занять, смешивая коктейли, плюс, все будут подходить и болтать с тобой. К тому же, окружающие будут в шоке, когда узнают, какие классные коктейли получаются у «единственного трезвенника» в компании!
Выбирай интересных людей. Это должны быть те люди, с которыми тебе интересно, с которыми у тебя много общего.
Учись быть открытым и откровенным в общении. Твоя открытость и искренность, породят такие же качества в твоих собеседниках. В результате общение приобретет интересный и откровенный характер.
Глубокий диалог способен раскрепостить человека без всякого алкоголя.
При этом, твое сознание будет оставаться ясным и трезвым, ты не позволишь себе лишнего и не будешь говорить о том, о чем потом пожалеешь.
Выбирай альтернативу. Отличный способ трезвого досуга — это совместный активный отдых с элементами развлечений: горные лыжи, сноуборд, велосипед, горные походы и т.д. Это отличное и полезное времяпрепровождение, которое заряжает хорошим настроением и положительными эмоциями естественным способом.
Узнавай себя. Коммуникации – отличный источник самопознания. Общение, можно сказать, задевает огромное количество «струнок твоей личности», вызывая те или иные реакции.
Если понаблюдать за этими реакциями, то можно узнать много нового о себе. «Почему я смущаюсь, когда обсуждают этот вопрос? Почему мне так сложно рассказывать о себе? Почему мне так хочется казаться лучше, чем я есть на самом деле?»
Эти бесчисленные «Почему?» помогут тебе узнать себя и избавиться от множества страхов, комплексов и социальных фобий.
А алкоголь притупляет эти реакции, он подавляет осознанность. И из-за этого ты не выносишь из общения те уроки, которые мог бы из него выносить, будучи трезвым.
Наблюдай. Вечеринки – идеальное место для наблюдения за человеческим поведением, взаимоотношениями, реакциями и прочими интересными вещами. Представь себя ученым или, может, писателем, который пытается лучше прочувствовать своих героев. Просто устройся поудобнее где-нибудь в уголке и созерцай. Тебе откроется много всего любопытного!
1. Сделай фоторепортаж с очередной тусовки, но в необычном формате — через призму своего внутреннего мира:
- где ты и что происходит вокруг;
- какие чувства/эмоции/мысли приходят в этот момент;
- насколько комфортно/дискомфортно;
- зафиксируй, когда начинают посещать мысли о выпивке;
- как ты справляешься с этим.
Совет: позвони «группе поддержки» и опиши свое состояние другу, если будет совсем сложно.
2. Важно замечать мелочи, особенно приятные. Чем больше приятного ощущаем и подмечаем, тем больше приятного приглашаем в нашу жизнь.
Итак, обрати внимание на происходящее именно сегодня:
- что тронуло тебя?
- кто или что вдохновило?
- кто или что заставило улыбнуться?
- какое лучшее событие произошло?
3. Организуй еще одну безалкогольную вечеринку на этой неделе. В этот раз выбери тему для вечеринки! Может, устроить карнавал или путешествие во времени в одно из прошлых десятилетий? Вечеринка на тему ЗОЖ? Совместные медитации? Вечер настольных игр? Романтичный пикник в саду при луне? Возможных тем для проведения вечеринки полно, а если у тебя нет своих идей, вдохновение можно почерпнуть в интернете. Побудь журналистом на своем мероприятии.
Постараюсь