День 8
Сосредоточьтесь на том, чего хотите, а не на том, чего не хотите
Сила воли может заставить нас чувствовать себя немного самодовольными. Что, к сожалению, может привести к ошибкам. Вы можете думать, что у вас крутая выдержка и сила воли, но в один момент на горизонте появится соблазн, и все пойдет под откос.

А одним утром можете проснуться, почувствовать себя абсолютно разбитым и подумать, что у вас вы вообще нет силы воли. Возможно, вы раньше легко придумывали оправдания и искали поводы, поэтому сейчас вы ищете в себе силу воли и не можете найти.

В любом случае полагаться только на силу воли — опасный подход

Полагаться на силу воли означает, что независимо от того, насколько сильно вы чего-то желаете, вы абсолютно полны решимости убедиться, что не сдадитесь. Может возникнуть ощущение, что вы справляетесь с этим. Впечатления далеки от удовольствия, и в какой-то момент вы, вероятно, устанете и сдадитесь.

Так какая же альтернатива? Что ж… нужно изменить фокус, с которого вы смотрите на проблему. Это переход от мысли «Я действительно хочу выпить, но я настроен не пить» к «Я действительно не хочу выпить». Когда вы достигнете этой точки, это будет настоящий прорыв.

Вот что помогает помимо силы воли:

1. Новые здоровые привычки помогут чувствовать себя живым и на вершине мира… если вы начинаете чувствовать себя так хорошо, зачем вам возвращаться к прошлому?

2. Сосредоточьтесь на видении своего будущего. Как люди, мы стремимся к удовольствиям, поэтому представьте себе здоровую, счастливую и продуктивную версию себя, и вы почувствуете супермотивацию для ее достижения.

3. Напоминайте себе, почему решили отказаться от алкоголя. По каким причинам вы решили принять этот вызов? Что именно нужно было изменить в вашей жизни?
Бокал боли и беспокойства? Нет, спасибо…

4. Время! Да-да. Со временем ваше желание пить уменьшается. Чем меньше вы его пьете, тем меньше вы этого хотите. Со временем вы также начнете привыкать (и получать удовольствие!) от своего нового образа жизни, и вы поймете, что на самом деле гораздо лучше выбрать альтернативный безалкогольный напиток.

Теперь пора подумать — чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО желаете в своей жизни?
Посидите 10 минут и подумайте о жизни, которую вы хотите создать для себя.

Спросите себя — как выглядит эта необычная жизнь? Кто вы в этом видении? Что вам нужно сделать, чтобы это стало реальностью?