Месяц: Январь 2023

Внутренний конфликт — это борьба между противоречащими друг другу психологическими убеждениями, желаниями, моральными побуждениями и чувствами, происходящая внутри человека. Он может проявляться в различных формах, таких как нерешительность, неуверенность в себе или противоречивые эмоции или ценности. Такая умственная борьба может возникнуть в связи с личными отношениями, рабочими обязанностями, религиозными догмами, моральными взглядами или социальной идеологией. …

День 25. Как освободиться от внутренних конфликтов? Читать далее »

Давай сегодня сделаем очень простое упражнение и в то же время очень интересное и полезное. Тебе понадобиться 6 листочков А4 или тетрадь в которой ты дальше будешь работать. Предлагаем тебе завести тетрадь или блокнот твоих изменений. Первый листочек тебе нужен для того, что выписать все-все что тебя раздражает, бесит и не нравится. Так и запиши …

День 24. Начнем глобальную чистку. Часть 2 — ментальная чистка Читать далее »

Сегодня 22-й день марафона и изменений в твоей жизни, как ты?  Самое время подвести первые итоги. Предлагаю тебе завести дневник в котором ты будешь отслеживать свои состояния каждый день и изменения. В самом начале мы говорили о том, что будем учиться менять мышление, расширять видение и замечать больше. Поделюсь с тобой очень простой и легкой …

День 22. Поздравляем тебя с первым шагом глобальной чистки! Читать далее »

Дороогой друг, ты уже прошел 3 недели нашего курса! Чувствуешь, что нет сил двигаться дальше? Не переживай, это — нормально. Твой путь новичка в нашем сообществе позади, и может показаться, что полезной информации уже не будет, но подожди секунду! Вот и она! Выполни задание и подними себе настроение. Задание: Выбери минимум три пункта из списка, …

День 23. Никогда не сдавайся! Читать далее »

У всех есть свои триггеры. Хитрость заключается в том, чтобы заметить их прежде, чем они приведут тебя туда, куда ты не хочешь идти. Но что делать, если вовремя спохватиться не вышло и произошел срыв? Главное, не волнуйся, ведь ошибаются многие. В такой ситуации задай себе следующие вопросы: Оправдал ли алкогольный напиток мои ожидания? Как я …

День 21. Не ругай себя и не сдавайся, если сорвался Читать далее »

Мы привыкли думать, что для развлечения на общественных мероприятиях нужна выпивка. К счастью, это не так. Помни, ты можешь делать много разных социальных вещей, которые не связаны с алкоголем, — смотреть фильмы, общаться с друзьями, знакомиться, во что-то играть, танцевать, петь, участвовать в конкурсах. Вот несколько рекомендаций, как трезво проводить досуг: Будь занят. Попытайся найти …

День 20. Стань журналистом Читать далее »

Сегодня мы познакомимся с правилом воздушного шара и будем его придерживаться.   Предлагаю делать все постепенно и начать с чистки своего пространства. Возьми 3 мусорных пакета и походи по квартире и собери свои ненужные вещи, что уже изжило себя. Перебери вещи, которые не носишь хотя бы год и выброси их. Все чем, ты не пользуешься. …

День 19. Начнем глобальную чистку (часть 1) Читать далее »

Да, реальность, которую вы видите может не совсем нравится, а может и вовсе не нравится и вызывать неприятные эмоции, но НИЧЕГО страшного. Важно понимать, что у тебя всегда есть ВЫБОР.   И лучше сейчас увидеть все как есть, чем дальше пытаться закрывать глаза и жить в иллюзии о том, что все нормально.   Мы часто …

День 18. С тобой все ОК! Читать далее »

Поздравляю, вы уже готовы смотреть правде в глаза. Прежде чем менять свой стиль или гардероб стоит посмотреть что именно спрятано в шкафу, чтоб тебе нравится и ты можешь оставить, а что стоит обновить. Тоже самое предлагаю тебе сделать и сегодня.   Каждый день мы вращаемся вокруг четырех основных сфер нашей жизни. Есть такое понятие, как …

День 17. А сейчас давай посмотрим на твою реальности. Читать далее »

Часто бывает так, что мы можем хотеть чего-то, но при этом не двигаться к своей целе. Бывает, что мы просто откладываем мечты , чтобы они ими и оставались при этом не получаем наслаждение от жизни. Вы уже знаете, что у нас есть потребность в дофамине и если мы этого не получаем, тогда ищем все возможные …

День 16. Как работает наш мозг. Как правильно давать ему команды? Читать далее »