День 20
Напутственная речь
Чувствуете что нет сил после половины пройденного пути?

Не переживайте, это нормально – вы уже прошли путь новичка в нашем сообществе и кажется, что уже не будет никакой полезной информации, но подождите секунду! Вот и она!

У Миши есть особое сообщение, что бы вы не теряли мотивацию!

Если ты чувствуете себя немотивированным, вот что вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение.

Выберите 2 из этих вещей и сделайте их сегодня, и поразмышляйте над этим в своем дневнике.

1. Напомните себе: Почему вы здесь и какая цель этого вызова.

2. Сделайте селфи : Сравните его со своей фотографией "День 1". Вы уже видите разницу в глазах, коже и теле? (Кажется невероятным, мы знаем!)

3. Двигайтесь: небольшое упражнение имеет большое значение для улучшения настроения и повышения мотивации.

4. Подумайте о своих близких: какую пользу им приносит ваш отказ от алкоголя (возможно, вы уже заметили эти преимущества).

5. Ищите удовольствия: сделайте сегодня то, что делает вас счастливым – посмотрите фильм, проведите время с хорошим другом, почитайте книгу или побалуйте себя домашним уходом.

6. Помните «победы»: подумайте обо всех маленьких победах, которых вы достигли на своем пути.