День 14
На заметку : Вам не нужен алкоголь чтобы расслабиться
Все говорят, что нам нужно выпить, чтобы расслабиться. И действительно на секунду нам кажется что это так , но на самом деле алкоголь заставляет нас чувствовать себя более напряженными и встревоженными. Это того не стоит!

После мы проводим целый день в состоянии стресса, и опять возвращаемся к тому что вызвало у нас этот стресс - к выпивке!

Это замкнутый круг. Но как только вы найдете выход из него, вы сразу же поймете сколько стресса вызывает похмелье в вашей жизни. Ирония в том что мы пьем алкоголь чтобы справиться с нашими проблемами, в нашем понимании это поможет избавиться от них. Но это не больше чем временное решение, и на следующее утро мы просыпаемся с теми же проблемами, только чувствуем себя в 10 раз хуже,потому что алкоголь это "антидепрессант" который мешает нам ясно думать и искать решения.

Все еще думаешь,что алкоголь поможет тебе чувствовать себя лучше?

Это видео поможет вам изменить свое мнения на эту тему ...

Найди те вещи, которые действительно помогают бороться со стрессом.

Как вы поняли, в то время когда алкоголь кажется хорошим способом чтобы справиться со стрессом, он его усугубляет.

Итак, сегодня составьте список всех полезных для здоровья вещей, которые вы можете сделать, чтобы расслабиться!

Когда вы почувствуете себя в стрессовом состоянии, выберите что-то из этого списка и попробуйте научиться расслабиться без выпивки. Вот несколько идей - чтение, музыка ,занятие спортом, медитация ,видео-звонок с друзьями или семьей , ванная с приглушенным светом.

Какие еще полезные альтернативы вы можете добавить в список?