МАРАФОН "21 ДЕНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ"

Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Алкоголь-это одна из главных причин подобных расстройств.

Злоупотребление алкоголем является одной из главных причин прокрастинации, не только во время абстинентного синдрома (похмелья). Оно снижает общий уровень жизненного тонуса и заглушает силу воли.

Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, в том числе панических атак, психозов, мнестических расстройств и тд.

Алкоголь калориен сам по себе: в бокале пива — 240 ккал, в сухом вине примерно 120 ккал. Более того, алкоголь вызывает аппетит и в ход идут закуски… Отказавшись от спиртного мы убираем до 500 ккал из нашего дневного рациона. Доказано также, что человек наполняется хорошим настроением и энергией, а значит их нужно тратить и организм сам требует активных физических нагрузок.

Как известно, алкоголь снимает все запреты и идея употребить более опасные наркотические вещества, может показаться вполне хорошей. Сколько раз утром ты с ужасом вспоминал а том, что ты делал ночью? Или три дня отходил от пьянки?