МАРАФОН "21 ДЕНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ"
Команда «Сильные люди» подготовила для вас марафон, с помощью которого вы сможете:
1
2
3
Что будет на марафоне?
21 ДЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ
в формате текст/видео, которые
остаются у тебя
ДОСТУП К ТРЕЗВОБОТУ
наши специалисты разработали бота, которые поможет пройти марафон легко и интересно
ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ
на формирование и закрепление
новых привычек
ЖИВОЙ АКТИВНЫЙ ЧАТ +
поддержка близких по духу людей
Станьте более уверенным, богатым, счастливым и продуктивным трансформировав всего одну привычку - ваше отношение к алкоголю
Команда проекта "Сильные люди"
О нас пишут
Для кого марафон
К концу 4 недели, участники исследования в среднем теряли:
40%
жира в печени
3 кг
лишнего веса
В 2015 году профессор Кевин Мур из королевской больницы в Лондоне стал соавтором одного из крупнейших в истории исследований последствий четырёхнедельного перерыва в употреблении алкоголя. Участники были пьющими (на среднем уровне).
Результаты были ошеломляющими:
Нас рекомендуют:
Что будет на марафоне?
Лучший способ справиться с вирусами — повысить иммунитет. Согласно ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), чрезмерное употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами.
На марафоне ты сможешь:
Лучше узнать себя и понять, что тебя заставляет пить
- Понять, зачем ты пьёшь и что ты от этого получаешь.
- Придают ли крепкие напитки смелости?
- Снимает ли алкоголь комплексы
Овладеть практиками, которые улучшают настроение и снимают тревожность
- Практики осознанности, помогающие справиться со стрессом, и уменьшить эмоциональную боль.
Развеять мифы вокруг алкоголя
- Узнать больше про механизм зависимости.
- Получить информацию о том, как другие смогли бросить пить.
Остановиться и попробовать новый образ жизни
- Обычно мы тянемся за алкоголем неосознанно, просто в силу привычки. А потом испытываем чувство сожаления.
Хочешь БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ И ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?
Что проиcходит с телом за 3 недели без алкоголя?
Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Алкоголь-это одна из главных причин подобных расстройств.
Злоупотребление алкоголем является одной из главных причин прокрастинации, не только во время абстинентного синдрома (похмелья). Оно снижает общий уровень жизненного тонуса и заглушает силу воли.
Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, в том числе панических атак, психозов, мнестических расстройств и тд.
Алкоголь калориен сам по себе: в бокале пива — 240 ккал, в сухом вине примерно 120 ккал. Более того, алкоголь вызывает аппетит и в ход идут закуски… Отказавшись от спиртного мы убираем до 500 ккал из нашего дневного рациона. Доказано также, что человек наполняется хорошим настроением и энергией, а значит их нужно тратить и организм сам требует активных физических нагрузок.
Как известно, алкоголь снимает все запреты и идея употребить более опасные наркотические вещества, может показаться вполне хорошей. Сколько раз утром ты с ужасом вспоминал а том, что ты делал ночью? Или три дня отходил от пьянки?
Вы еще сомневаетесь?
которые поделились своей историей с нами
