МАРАФОН "21 ДЕНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ"

Сделай свои мечты сильнее своих страхов - бросай пить вместе с нами!
СТАРТ 1 ИЮЛЯ

Команда «Сильные люди» подготовила для вас марафон, с помощью которого вы сможете:

1

Изменить отношение к алкоголю

2

Улучшить качество жизни и отношений

3

Вспомнить о своих настоящих желаниях и реализовать их

Что будет на марафоне?

21 ДЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ МАТЕРИАЛОВ

в формате текст/видео, которые
остаются у тебя

ДОСТУП К ТРЕЗВОБОТУ

наши специалисты разработали бота, которые поможет пройти марафон легко и интересно

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ

на формирование и закрепление
новых привычек

ЖИВОЙ АКТИВНЫЙ ЧАТ +

поддержка близких по духу людей

Станьте более уверенным, богатым, счастливым и продуктивным трансформировав всего одну привычку - ваше отношение к алкоголю

Команда проекта "Сильные люди"

Лиана Леонова
Координатор проекта
Михаил Панин
Brand Ambassador, ведущий "Сильного подкаста"
Алексей Чичирко
Brand Ambassador, со-основатель проекта
Алёна Билошинская
Психолог проекта
Трезвобот
Бывший алкобот
Иван Гурин
Технический координатор, со-основатель проекта
Юлия Кряжева
Нарколог
Александра Чечулинская
CRO специалист

О нас пишут

Для кого марафон

Для тех, кто хочет временно отказаться от алкоголя
Сделать паузу, восстановиться, попробовать здоровый образ жизни и порадовать свой организм!
Для тех, кто принял решение отказаться от алкоголя
Участие в марафоне поможет достичь цели максимально простым путем
Для друзей, которые хотят бросить вызов друг другу
Если ваша дружба держится на приятных подколах, пранках и игре в "слабо", как мир на трех китах - то марафон "21 день без алкоголя" будет для вас двоих приключением. Поспорьте на что-то реально интересное и вперед!

К концу 4 недели, участники исследования в среднем теряли:

40%

жира в печени

3 кг

лишнего веса

В 2015 году профессор Кевин Мур из королевской больницы в Лондоне стал соавтором одного из крупнейших в истории исследований последствий четырёхнедельного перерыва в употреблении алкоголя. Участники были пьющими (на среднем уровне).
Результаты были ошеломляющими:

Нас рекомендуют:

Что будет на марафоне?

21 день практики, которые разделены на 3 блока. Каждый день мы будем отсылать тебе короткие задания и образовательные материалы, которые помогут тебе лучше понять себя и построить новые отношения с алкоголем.

Лучший способ справиться с вирусами — повысить иммунитет. Согласно ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), чрезмерное употребление алкоголя является причинным фактором более чем 200 нарушений здоровья, связанных с болезнями и травмами.

На марафоне ты сможешь:

Лучше узнать себя и понять, что тебя заставляет пить

- Понять, зачем ты пьёшь и что ты от этого получаешь.
- Придают ли крепкие напитки смелости?
- Снимает ли алкоголь комплексы

Овладеть практиками, которые улучшают настроение и снимают тревожность

- Практики осознанности, помогающие справиться со стрессом, и уменьшить эмоциональную боль.

Развеять мифы вокруг алкоголя

- Узнать больше про механизм зависимости.
- Получить информацию о том, как другие смогли бросить пить.

Остановиться и попробовать новый образ жизни

- Обычно мы тянемся за алкоголем неосознанно, просто в силу привычки. А потом испытываем чувство сожаления.

Хочешь БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ И ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?

Что проиcходит с телом за 3 недели без алкоголя?

Нарушение сна — это не столько отсутствие сна (бессонница), сколько нарушение засыпания, нарушение самого процесса сна (прерывистый сон, преждевременное пробуждение, поверхностный сон). Алкоголь-это одна из главных причин подобных расстройств.

Злоупотребление алкоголем является одной из главных причин прокрастинации, не только во время абстинентного синдрома (похмелья). Оно снижает общий уровень жизненного тонуса и заглушает силу воли.

Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, в том числе панических атак, психозов, мнестических расстройств и тд.

Алкоголь калориен сам по себе: в бокале пива — 240 ккал, в сухом вине примерно 120 ккал. Более того, алкоголь вызывает аппетит и в ход идут закуски… Отказавшись от спиртного мы убираем до 500 ккал из нашего дневного рациона. Доказано также, что человек наполняется хорошим настроением и энергией, а значит их нужно тратить и организм сам требует активных физических нагрузок.

Как известно, алкоголь снимает все запреты и идея употребить более опасные наркотические вещества, может показаться вполне хорошей. Сколько раз утром ты с ужасом вспоминал а том, что ты делал ночью? Или три дня отходил от пьянки?

Устал от похмелья?

Присоединяйся к марафону сегодня!
Пролистать наверх